Viajar durante el embarazo
Consejos para tener un vuelo cómodo y seguro
Es seguro volar durante el embarazo. Las mujeres que llevan un embarazo sin complicaciones pueden viajar pero existe un mayor riesgo de trombosis venosa profunda (TVP) y se debe consultar al médico antes de volar.
Lo mejor es no volar antes de las 12 semanas de embarazo ni después de las 28. Una vez pasado este tiempo, cuando el riesgo de ponerse de parto aumenta, la aerolínea requerirá una carta escrita por tu médico de cabecera indicando que estás en condiciones de viajar y confirmando la fecha estimada de parto. Cada compañía aérea tiene sus propias reglas, por lo que es importante informar del embarazo en el momento de la reserva y verificar que todavía puedes volar. Si haces la reserva por Internet, consulta la página web de la aerolínea.
Las aerolíneas regulares permiten volar hasta alrededor de la semana 34. Si se trata de un paquete vacacional, normalmente será en un vuelo chárter y no es siempre está claro qué compañía aérea estará incluida, por lo que es necesario informar del embarazo a la agencia de viajes para que te aconseje acerca de la aerolínea y sus reglamentos. Ryanair y easyJet permiten a las mujeres embarazadas viajar hasta la semana 36, solicitando una carta del médico a partir de la semana 28. Los operadores de ferri tienen normas similares a las líneas aéreas (siempre consulta las condiciones antes de viajar) y ni Eurostar ni Eurotunel tienen algún tipo de restricción.
Antes del despegue...
Habla con tu compañía aérea con antelación para reservar un asiento en primera línea o asiento de mampara o partición (la mampara divide un avión en diferentes secciones, por ejemplo en clase turista y primera). En el embarque (llega temprano, ya que estarás compitiendo con familias con niños pequeños que también desean conseguir esos asientos), explica que estás embarazada y pregunta si hay alguna posibilidad de que te den asiento en una clase superior, o de conseguir un asiento entre dos plazas libres. Si te lo puedes permitir, la mejor solución para el dolor de espalda y los tobillos doloridos es viajar en turista premium o primera clase. Utiliza nuestra guía sobre espacio entre asientos, que te informará sobre el espacio disponible según la aerolínea.
Como las mujeres embarazadas son consideradas de alto riesgo, muchas compañías de seguros establecen que no dan cobertura si la mujer embarazada no regresa de vacaciones al menos antes de las ocho semanas previas al parto (alrededor de la semana 32 para la mayoría de las mujeres). Otras compañías de seguros tienen un límite aún menor de 27 o 28 semanas. Esto significa, que aunque podrías reclamar por pérdidas no relacionadas con tu embarazo, no te cubriría la cancelación de las vacaciones o pérdidas que tengan relación con tu embarazo. Si viajas con frecuencia y posees una póliza anual, tendrás que llamar a tu aseguradora para informarte sobre sus reglas. Si no es así, compara precios de pólizas únicas, informando a las aseguradoras de que estás embarazada. Asegúrate de llevar contigo tu tarjeta Tarjeta Sanitaria Europea, que te permitirá recibir atención médica de urgencias gratuita o a precio reducido. Recuerda que no sirve como seguro de viaje.
En el aire...
- Usa calcetines específicos para problemas circulatorios
- Usa sandalias o zapatos de masaje con tiras ajustables por si los pies se te hinchan
- Levántate y camina por la cabina del avión al menos cada dos horas
- Utiliza antifaz y tapones para los oídos y lleva ropa suelta y cómoda
- Descansa al máximo, ya verás la película en otra ocasión
- Las mujeres embarazadas son muy susceptibles a la deshidratación, por lo que es recomendable que lleves comida rica en vitaminas, fruta fresca como uva, ciruelas, naranjas o albaricoques secos. No olvides una botella de agua
- Evita el té y el café, ya que pueden aumentar el riesgo de TVP
Y una vez de vacaciones...
Lleva contigo una copia de tus informes médicos, la póliza del seguro y la Tarjeta Sanitaria Europea, así como una lista de nombres y números de teléfono de personas a los que contactar en caso de emergencia. Solicita una relación de hospitales y su localización en la embajada o en la oficina de turismo.
Tu piel es más sensible durante el embarazo, por lo que no olvides utilizar un factor de protección solar más alto de lo que normalmente necesitas.
Evita el buceo y los deportes acuáticos durante el embarazo.
Y sobre todo, relájate y disfruta de las que pueden ser tus últimas vacaciones sin pañales por un tiempo.
Diciembre 2011